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2018-11-18 20:15 来源:中国西藏

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过去三十多年,诸多版本的《暗恋桃花源》曾在各地进行演出,其中有相当一部分是两岸学生的“校园习作”,还有一些学校将这部作品作为了教学内容中必学的经典。

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  这个组织的会长正是国民党副主席胡志强。

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  至此,国民党主席候选人之间的“口水战”也就此开始。

  责编:刘金鹏

  他本月22日抵达芬兰,会见芬兰国会议员并出席研讨会。台湾多数业者对《米其林指南》到来持正面态度。

  

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如何正确减肥?内分泌科、针灸科、中医科医生有话说

2018-11-18 13:23:34 来源:平阳新闻网
(本报记者柴逸扉文/图)《人民日报海外版》(2018年02月23日第04版)责编:总编室

  本网记者 李凌峰 编辑 宋淑莹

  上周,市民陈小姐因过度减肥晕倒在地,去医院就诊时,医生告知她蛋白质、碳水化合物摄入不足是主因,“我严格按照网上减肥热门贴来实施,早午餐以蔬菜、水果为主,晚餐尽量少吃或不吃,一个月减了近10斤。”陈小姐说。

  如今,人人都在喊“如何快速减肥”,瘦瘦包、某减肥药、某偏方更是层出不穷,令人眼花缭乱。那么,如何正确减肥?记者采访到了县中医院3位有关专家,为广大减肥人士支招、解惑。

  

  体重指数超26属肥胖需饮食、行为、运动治疗

  县中医院内分泌科副主任中医师陈启磊医生介绍,肥胖分单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是肥胖症中最常见的一种,主要由营养超标、运动不足等因素造成,这类肥胖症患者,全身脂肪分布较为均匀,往往没有明显病因可查,占肥胖人群95%以上。而继发性肥胖,则是由于疾病(库欣综合征、原发性甲状腺功能减退、下丘脑性肥胖、多囊卵巢综合征等)或用药不当所致,需寻找病因,再针对病因进行治疗。

  “正常人的体重指数在18.5~23.9间,若体重指数大于26属轻度肥胖,大于28属中度肥胖,大于30属重度肥胖。”陈医生说,按照诊断标准,当确定患者患有肥胖症后,需对患者采取控制饮食治疗、行为治疗、运动治疗等综合治疗。

  饮食治疗方面,首先要控制能量摄入,再增加能量消耗。“部分患者为快速达到减肥效果,过分控制饮食,从而导致低血糖、乏力、月经紊乱等并发症。其实,正确的做法是在原有摄入量的基础上,按一定比例递减30%~50%。并且,每日应合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。”陈医生提醒,蛋白质摄入含量应占摄入总能量比重的15%~20%、脂肪比重20%~30%、碳水化合物比重40%~55%。另外,还需增加蔬菜、水果、燕麦等富含膳食纤维食物的摄入量,以及适当补充维生素D和钙等微量营养素。

  行为治疗方面,对患者或患者家属进行宣教,让他们深刻认识到肥胖的危害性,从而坚定减肥信念;运动治疗方面,则要按照个体实际情况安排运动量,如患有心脏病、高血压等肥胖患者,不能高强度运动;部分腿脚有旧伤的肥胖患者建议先通过骨科医生的评估,了解受伤程度,再根据病情决定运动的强度。

  “若通过这三种减肥方式,还不能达到减轻体重的目的,可通过正规药物治疗,达到控制食欲、减少脂肪吸收等效果。”陈医生说道。

  

  减肥是一个综合过程针灸起到局部疏通、整体调节作用

  多数市民觉得运动减肥太累,又无法很好控制饮食,听说针灸减肥很有效,就心动了。真的有效吗?针灸减肥的原理是什么?该院针灸推拿科副主任中医师唐敏介绍,减肥是一个综合过程,包含了针灸、运动、合理饮食、药物、心理等。

  “从中医角度而言,当人的阴阳五脏、气血偏盛或偏衰,则易肥胖。而针灸减肥的原理就是通过针灸来调节人体的阴阳五脏、气血,使其平衡的同时,起到局部疏通功效,继而达到减肥效果。”唐医生说,目前,前来咨询针灸减肥的大多是女性患者,由于她们腹部脂肪堆积较多,且女性体质偏寒,部分患者还患有宫寒等症状,通常需进行腹部针灸,起到局部疏通作用及整体调节作用。一般情况下,针灸减肥一疗程10次,前5天需连续施针,后面一周2到3次。

  唐医生告诉记者,也有部分肥胖患者因脾胃功能不好,造成腹部水液堆积,抑或造成寒性水湿代谢不足,在为她们针灸的同时,会建议她们内服中药调理身体,效果相对较好。

  除了到正规医院针灸外,记者发现不少市民会选择美容院。在他们看来,美容院效果极好,通常能减10~30斤。“部分美容院对患者进行针灸减肥后,会严格控制她们的饮食,每天只允许摄入少许食物,好让患者短时间内瘦个十几斤。这是非常不可取的。”唐医生表示,人在暴瘦、爆肥的过程中,内分泌及各种脏器代谢都会受到影响。

  此外,记者从县卫计局获悉,我县美容院没有医疗机构颁发的许可证,若将针灸用在医疗、诊疗方面,属违法行为。目前,我县仅有一家美容院正在申请许可证。

  

  肥胖跟肺脾肾有关减肥“良方”不是谁都行

  减肥,是女人一生的事业。为何减肥市场女性偏多?该院内二科副主任中医师宋增强告诉记者,雌激素导致营养物质吸收增加的同时,也会产生其他内分泌系统症状,如月经不调、痛经、乳腺胀痛等,这些都是雌激素代谢紊乱所导致。

  宋医生介绍,从中医角度来看,胖就是常说的虚胖,其是水液跟脂肪的一种代谢,而肺、脾、肾是涉及水代谢很重要的三个器官。由此,胖跟肺、脾、肾有关。肺脾肾虚,以脾虚为主,脾虚会生湿、生痰,需通过健脾、化痰、行水、温阳等方法,达到减肥目的。

  针对现今大热的“白术加大黄可瘦二三十斤”“瘦瘦包全中药减肥”等论点,宋医生也表达了自己的看法,这只能算是个例,并不是所有人都可行。白术可加速代谢水液、痰等,大黄具有通腹、泄浊作用,白术加大黄可令人体内的水、痰因腹泻排出体外。瘦瘦包减肥没有确切有效的证据、案例,仅仅是个可有可无的辅助手段,有刻意夸大功效之嫌。

  宋医生提醒,正所谓千人千方,寻求减肥方法时,要谨慎、适度,不可将快速减肥寄托在这些“良方”上,“快速减肥会伤害人的正气,我们提倡在自然情况下,将人体废物排出。”

网络编辑:周昌均

如何正确减肥?内分泌科、针灸科、中医科医生有话说
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